jak robić

Jak skończyłeś a6w to zacznij robic ABS2

A jak robię na siłowni to polecasz mi na masę czy na rzeźbę robić rzeczy ?? Ja się nie za bardzo na tym znam więc proszę o rady, bo to mnie już denerwuje nigdzie się pokazać ...

To tak zrobie.a jak jest z seriami i powtorzniami,tzn cwicze z celem rzezba siła,z poziomem tluszczu ok.Robic wiecej serii i powtrzen czy mniej?

Więc tak: Plan jedzenia ( którego będę się starał przestrzegać jak tylko będę mógł) Posiłki w ciągu dnia rozłożyłem na cztery. Śniadanie: a) płatki lub b) jajecznica + chleb razowy z masłem. lub c) chlebek razowy z masłem + szynką z kurczaka / indyka -oliwa z oliwek - średnio lubię więc w małych ilościach. do tego jakieś owoce, warzywka + [...]

cwicze jakies pol roku mam 16 lat ale nie chodzi mi o cwiczenia jak juz napisalem tylko o rozklad jakie partie ciala mam robic w dany dzien! :)

im wezej złapie gryf tym ciezej jest mi robic to ćwiczenie sorki ze spytam to nic złosliwego ale nie umiesz czytac dobra a teraz tak serio przeglądnełem atlas mozna łączyc sztangielki i tez mozna obracac nadgarstki ale jak lepiej

Cino69 nie obraź się ale Twoja odpowiedź mnie nie satyswakcjonuje, zaraz Ci powiem dlaczego , mówisz ze najlepszy jest wąski chwyt tak ?? ok , ale jak go mm zastosować w sztangielkach hehehe rozumiesz o co mi chodzi a przypomne Tobie drogi kolego że na bicepsa z racji wielkości tego mieśnia powinno się cwiczyc 9-12 serii więc nie moge robić [...]

Ale przy redukcji nie ma koniecznie tej zasady, że dużo powtórzeń. Robisz aeroby/interwały a trening normal tylko, że najlepiej wychodzi FBW. Na redukcji jak najbardziej warto tak robić. Podtrzymanie siły powinno być jednym z priorytetów ;-)

yebłem %-) troll? }:-( jak dość do takich nug?? to proste nic nie robic i nie jeść 8-)

Najwyżej będziesz walczył z tym. biorąc wiedziałeś jakie mogą być skutki tyle z mojej strony. Chyba wiesz co robić jak już będzie dużo tematów jest.

za wcześnie dla Ciebie na siłe żeby trenowac siłę(tak jak powinno się to robić) potrzebny jest przede wszystkim odpowiedni staż(Twój jest za krótki) i mieć już odpowiednie wyniki w tych podstawowych bojach

właśnie przeczytałem co to smarowanie gwintów... ale chodzi mi o to zebym teraz sobie zaczał coś robic a to dopiero w wakacje jak bd czas teraz robie od 12-14 powtórzen 3 razy w tygodniu z obciązeniem bd zle?

Wstrzyknąłem podskórnie, drobinki szkła przeszłyby przez 0.4 igłę ? Dodam, że jak dotykam miejsce iniekcji to troszeczkę boli, iść z tym do lekarza czy co robić ? Zmieniony przez - kubson1233 w dniu 2018-08-21 21:59:10

arus, jak robisz siady i Cie kolano nie boli to mc tez mozesz robic. ja mialem skrecone kolano, jakos nie narzekam, tylko miesnie sie wzmacniaja. Zmieniony przez - scigacz_89 w dniu 2008-07-17 16:25:34

om thx za opowiedz a np jak skoncze cykl z cellpump moge odrazu robic cykl ze zwyklej krety ??? oczywiscie pod warunkiem ze nie ododam jej po treningu

Panowie to jest spore ryzyko robić takie zawody, kto odpowie za jakąś kontuzję?? Mało osób się tego podejmuje...jak już ktoś napisał w chełmży były takie zawody ale chyba rok temu albo i dwa zawodnikom wiek poszedł w górę to i górny limit wiekowy skoczył...

Kurde juz sam zgłupiałem co robić Btw takie jak napisałem przedchwilą .. to ile czego wrzucić ??ile białka ile węgli ile tłuszczy ??

na pustą sztange można robić jeszcze skrętówki, wyskoki i coś jak fedor punch :) Zmieniony przez - Wojekv w dniu 2013-02-04 15:49:47

[...] sieroty w cudzysłowie - bo nie uważam, że świat jest zero jedynkowy i coś jest wyłącznie albo dobre albo złe. Owszem, jeśli ktoś może to powinien siadać atg. Ale tak jak pisałem jest mnóstwo przypadków, że to będzie niemożliwe i wręcz szkodliwe. Zresztą w ogóle część osób, żeby cokolwiek na nogach zbudować i zachować zdrowie powinno [...]

W lidlu były takie rice cookery, na dole moiżna było robić ryża a na góre dać mieso A jak nei to wszelkiego rodzaju nabiał, ryby makrela, sledzie.